Преимущества плавания для детей

Начинать водить ребенка в бассейн можно даже в пятимесячном возрасте, с двух-трех лет можно обучать его плаванию в игровой форме, а с пяти приступить к профессиональным занятиям. Рассказываем, что важно знать родителям, которые хотят превратить своих детей в настоящих амфибий.

Польза от плавания

1. Укрепление иммунитета.

При регулярных занятиях в бассейне механизмы терморегуляции у ребенка совершенствуются, организм учится быстро приспосабливаться к изменениям окружающей среды, поэтому о сезонных простудах вскоре можно будет забыть.

2. Снятие стресса.

Плавание вызывает положительные эмоции. Если ребенок беспокойный, активный или даже агрессивный, плавание позволит высвободить лишнюю энергию и окажет естественный успокаивающий эффект.

3. Физическое развитие детей.

В плавании задействованы практически все группы мышц, включая руки, ноги и спину. Такая равномерная нагрузка способствует формированию у ребенка пропорциональной фигуры, улучшению осанки и повышению выносливости.

4. Профилактика заболеваний.

Занятия плаванием помогают предотвратить искривление позвоночника, развитие плоскостопия и возникновение лишнего веса. Также они улучшают работу дыхательной, сердечно-сосудистой, кровеносной и нервной систем.

5. Развитие характера.

Обучение плаванию с инструктором предполагает дисциплину. Занятия учат ребенка быть внимательным, ответственным и трудолюбивым, развивают способность достигать поставленных целей, принимать как успехи, так и неудачи.

Что понадобится для занятий плаванием

Для занятий плаванием нужно специальное снаряжение:

• Слитный купальник или плавки для мальчиков.
• Шапочку для плавания.
• Очки для плавания.
• Специальные тапочки.
• Полотенце.

Все, кроме очков, лучше покупать в двух экземплярах, чтобы была возможность регулярно стирать и менять купальные принадлежности.

Маленькому спортсмену понадобится также удобная спортивная сумка, чтобы все в ней хранить.

Выбор вида плавания и бассейна

Существует множество водных дисциплин, поэтому вы можно выбрать ту, которая лучше всего подходит конкретному ребенку. Вот несколько советов, с помощью которых это можно сделать:

• Если ребенок любит общение, легко находит общий язык с другими детьми и уверенно чувствует себя в составе команды, ему подойдет водное поло.
• Если в нем явно проявляются лидерские качества, и он не любит делить свои достижения ни с кем, лучше начать заниматься индивидуальным плаванием или прыжками в воду.
• Девочкам, которые любят все красивое и мечтают походить на маленьких принцесс, понравится синхронное плавание.

Самое главное в обучении ребенка плаванию — это выбор бассейна и опытного тренера:

1. Бассейн обязательно должен быть чистым. Причем чистой должна быть не только вода, но и трамплины, душевые, трапы. Именно они являются источниками грибков и других бактерий.
2. Важно присмотреться к работе тренеров, их взаимодействию с детьми, отзывам родителей и атмосфере на занятиях. Обязательно стоит выяснить, как обеспечивается детская безопасность.
3. Следует помнить, что чем меньше группа, тем эффективнее занятия. В группе должны быть дети примерно одного возраста и одного уровня подготовки.

Противопоказания для плавания

Несмотря на то, что плавание является одним из наиболее подходящих детям видов спорта, все же есть несколько спорных моментов, о которых нужно помнить.

1. Частые простуды.

Несмотря на то, что регулярные занятия в воде укрепляют иммунитет, на первых порах многие юные спортсмены часто простужаются. Чтобы этого избежать, перед тренировкой ребенок должен принять теплый душ и сделать разминку, а после тренировки тщательно вымыть и высушить волосы. В зимнюю погоду обязательна теплая одежда, шарф и шапка.

2. Обострение астмы.

Занятия обычно проходят в закрытом бассейне, поэтому несколько раз в неделю спортсмен дышит очень влажным воздухом с запахом хлорки. Если ребенок склонен к астме или аллергии, это может усилить болезненную предрасположенность. Скомпенсировать вред можно, перенеся хотя бы часть тренировок в теплое время года на природу или в открытый бассейн.

3. Воздействие хлорки.

Регулярное воздействие хлора негативно сказывается на состоянии кожи, ногтей и волос.

Чтобы обезопасить ребенка, можно выбрать бассейн с другим типом очистки воды — например, бассейны с соленой водой. Важно соблюдать меры предосторожности: душ после каждого занятия, правильное питание, использование качественной шапочки для купания, детского питательного крема для кожи и т.д.

4. Медицинские противопоказания к плаванию.

Ребенку нельзя заниматься плаванием при наличии у него одного из следующих заболеваний:

• Кожные заболевания (дерматиты, экземы) и инфекции (чесотка).
• Травмы позвоночника.
• Врожденный порок сердца и другие его болезни.
• Эпилепсия.
• Некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата.

Поэтому перед тем, как отправить ребенка в бассейн, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.